长期失眠，越累越睡不着，最好的药方就是引阳入阴 ，安睡一整晚

正常来说，越累的人啊，往往躺在床上倒头就睡了。但是偏偏有一类人呢，他忙活了一天，躺在床上，睁眼看天花板，怎么也睡不着，这在中医上讲多是阳不入阴引起的，什么意思呢？

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我们要知道，白天精神百倍，晚上能安然入睡，本质上的是一个阴阳交替的过程，“阳入阴则寐，阴出阳则寤”，就是说晚上阳气收入到阴血内，人能安然入睡，天亮了，阳气又从阴中跳脱出来，人就醒过来了，而这里的阳指的是心神，阴指的是血。我们每天的工作生活，都是在不停的耗精耗气的，而过度的劳累损伤了肾精和肾水，导致肾水不能上济于心火，而致心火亢盛，阳不入阴，因此就出现了失眠的问题，

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而阳不入阴其实又分为三种情况，分别是血虚，阴虚和心肾不交。

首先我们来说血虚和阴虚的情况，血虚的时候，我们全身的血液五脏六腑失去了血的支持和濡养之后，就会总是感觉到特别的累，除了晚上睡不着之外，白天的精神也很疲惫，总是头晕，精神不振，面色呢比较萎黄，或者是苍白，少气懒言，这时候呢，我们重点就是养养血健脾，可以参考归脾汤加减

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那么阴虚的人呢，还会生出一种虚火燥热，这种人的特点就是，反而会比较亢奋，容易心烦，坐立不安，嘴唇鲜红，舌头红，人比较瘦干，但是这种亢奋往往持续的时间不久，如果做一些体力活动的时候，往往会觉得腰膝酸软，不能支持长久，这种情况其实重点就是要放在滋阴降虚火上面，可以参考地黄饮子

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第三种情况就是心肾不交，心火不能下降，肾水不能上济，阳不入阴，这种情况，他不仅仅存在于晚上睡觉的时候，平时呢，也会有上热下寒的表现，比如，肚脐以上部位特别容易上火，口腔溃疡，眼红心烦，然后下半身容易尿频尿急，腿脚发凉，拉肚子等情况，那这个时候就是上清虚火，下引阳入肾，以黄连的清热作用和肉桂的引阳入肾的作用，来共同奏效，即可改善失眠的情况。

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